Last Updated on 2025-04-29
許多人以為 ChatGPT 要到付費版才會變得更聰明、更懂自己，但其實「記憶功能」對免費用戶也已開放。只要你啟用這個功能，ChatGPT 就能跨越不同對話，自動保留你的使用習慣與偏好，打造出一個真正「懂你」的 AI 助手。
這篇文章將帶你了解記憶功能的原理、設定方式與實際應用，並以行政人員為例，示範怎麼讓 AI 記住你的日常任務、語氣偏好與工作習慣。
記憶功能是什麼？
ChatGPT 的記憶功能，可以讓 AI 在多次對話中保留「你是誰」與「你怎麼使用它」的資訊。與單次對話的短期記憶不同，它是跨對話、持久保留的設定，直到你主動清除為止。這項功能不需寫提示詞、不需複製背景，每次開新對話就會自動生效。
記憶功能分為兩種類型：
- 參照儲存的記憶（Reference saved memories）：你主動請 ChatGPT 記住的資訊，如名字、飲食偏好或職務內容。
- 參照對話紀錄（Reference chat history）：ChatGPT 會從你過去的對話中擷取有用的資訊，作為後續對話的參考依據。這些內容會隨系統更新逐步調整，並非永久保留。
你可以選擇開啟其中一種、兩種或全部關閉，並可隨時修改設定。
📌實用技巧：只要在對話中輸入「請記住……」，ChatGPT 就會嘗試將該段資訊儲存到記憶中。例如：「請記住我是一名行政人員，偏好正式語氣。」這句話會自動觸發記憶更新。
記憶功能使用限制
根據官方說明：
- 「儲存的記憶」適用於所有帳號類型（包含免費用戶）
- 「對話紀錄參照」僅限 Plus 與 Pro 付費用戶使用
開啟與否不影響基本使用體驗，但付費用戶可獲得更深入的個人化協助。
如何開啟記憶功能？
- 點右上角個人頭像 → 選擇「設定」
- 進入「個人化」區塊
- 查看「記憶」是否已開啟，未啟用者請手動切換開關
使用記憶功能的三大優點
- 跨對話記得你：語氣、角色、需求、職業資訊不需重複輸入。
- 自動學習偏好：會根據你提供的資料，自動微調回應風格。
- 隨時刪除與重設：你可以檢視、刪除任一項記憶內容。
記憶設定範例：行政人員怎麼用
你可以主動對 ChatGPT 說這些話，它就會自動記錄成「記憶項目」。這些內容代表你希望 AI 長期理解你的身分與偏好，適合放入記憶功能中。
背景職責
「我是一名行政人員，日常負責會議安排、公文撰寫、通知與表單整理，請記住這些資訊。」
語氣偏好（建議搭配自訂指令使用）
雖然 ChatGPT 會根據你輸入的偏好調整語氣，但要讓語氣固定一致，建議在自訂指令中一併設定，才能更穩定地表現。
「我偏好正式、條列清晰、格式統一的回應風格，這樣有助於我快速應用。」
效率優化
「我希望簡化重複性行政作業，未來請主動提供自動化或簡化流程的建議。」
下圖為實際對話範例：當我主動輸入偏好設定後，ChatGPT 即會自動記錄成記憶內容，並於後續對話中調整語氣與建議方向。
圖中為 ChatGPT 顯示「記憶已更新」的提示。當你輸入關鍵訊息後，系統會即時確認記憶內容已儲存，並在後續對話中自動套用。
下次再請 ChatGPT 撰寫公文時，它就會根據這些設定回應。
如何管理與刪除記憶？
- 回到「設定 → 個人化」
- 點選「管理記憶」可查看目前已記住的內容
- 可以針對單一項目進行編輯／刪除，或重設全部記憶
記憶功能與自訂指令的差異
| 項目 | 記憶功能 | 自訂指令 |
|---|---|---|
| 設定方式 | 主動對 AI 提供資訊 | 手動填兩個欄位 |
| 持續時間 | 長期、跨對話保留 | 新對話適用，需手動更新 |
| 用途 | 建立背景檔案、語氣偏好 | 指定語調、角色、格式風格 |
| 適合情境 | 長期個人助理、工作習慣 | 立即改變回應風格或用途 |
建議兩者搭配使用，記憶功能管理「你是誰」，自訂指令設計「它怎麼說話」。
結語：打造個人專屬 AI，從開啟記憶開始
記憶功能是個人化 ChatGPT 體驗的起點，不需要訂閱 Plus，就能讓 AI 更了解你、記得你，並在未來互動中主動給出符合偏好的建議與語氣。
如果你還沒設定記憶功能，現在就試試看這個關鍵步驟吧！