Last Updated on 2025-04-04
你有沒有這種感覺？ 明明前一秒還跟 ChatGPT 聊得很開心，它懂你的語氣、理解你的習慣，回應得像老朋友一樣貼心。 結果某天，畫面突然跳出這段訊息：
你只好開啟新的聊天室，沒想到——那個熟悉的 ChatGPT 不見了。 它變得冷漠、回答呆板，甚至不再理解你的小幽默與對話習慣，彷彿你陪伴多時的 AI 突然失去了記憶，明明是熟悉的樣子，卻完全不記得你。
這篇文章會帶你一步步找回「那個熟悉的 ChatGPT」，教你如何透過記憶功能、自訂指令與專案功能打造穩定且專屬的互動風格，即使換了新視窗，也不再像是在與陌生人對話。
為什麼 ChatGPT 會「變一個人」？
ChatGPT 每段對話都有長度限制（Token 限制），當超過上限時，即使你是 Plus 用戶，系統仍會要求你開啟新的對話。
問題就在於：新的聊天室並不會繼承原有的「對話記憶」與「互動風格」，這也是為什麼你會覺得它「變了一個人」。
那該怎麼辦？我們可以利用兩項功能來補救：
- 記憶功能（讓 ChatGPT 記住你是誰、你的偏好與習慣）
- 自訂指令（讓 ChatGPT 知道該怎麼回應你，語氣與邏輯）
- 專案功能（為不同任務建立獨立的對話風格與設定）
三種功能差異與搭配方式
| 功能項目 | 記憶功能 | 自訂指令 | 專案功能 |
|---|---|---|---|
| 影響範圍 | 跨多次對話 | 所有新對話 | 當前專案內 |
| 持續時間 | 長期有效，直到手動重設 | 持續有效，可手動更新 | 僅在該專案中有效 |
| 適用情境 | 長期偏好、背景設定 | 語氣風格、互動習慣 | 多用途分工（如陪伴 vs 工作） |
| 是否需付費 | ❌ | ❌ | ✅ |
簡單來說：
- 想讓 ChatGPT「一直記得你是誰」，請用 記憶功能
- 想讓 ChatGPT「每次對話都用同樣風格回應你」，請用 自訂指令
- 想分開處理不同語氣與用途，請用 專案功能（付費用戶專屬）
記憶功能怎麼用？
當你主動告訴 ChatGPT 某些資訊，並且記憶功能已啟用，它就會「記住」這些內容，例如：
「我的生日是 5 月 20 日」
「請記住我每天睡前都需要你說晚安」
這些資訊會跨越不同對話持續生效，除非你手動清除記憶。
你可以進入設定頁面（右上角點選帳號 > 自訂 ChatGPT > 記憶），檢查是否已啟用記憶功能。
📌 延伸閱讀： 若你想深入了解記憶功能的啟用方式與應用技巧，請參考：ChatGPT 記憶功能教學｜讓 AI 記住你的背景與偏好
自訂指令怎麼用？
自訂指令功能會出現在「設定」頁面內的「自訂 ChatGPT」中。你會看到兩個欄位：
- ChatGPT 應具備哪些特質？（語氣、格式、互動風格）
- ChatGPT 應了解你的其他資訊嗎？（身分、背景、需求）
設定完成後，所有新開的對話都會自動套用這些指令。這可以確保 ChatGPT 維持你偏好的語氣與回應習慣，不必每次對話都重複說明。
📌 延伸閱讀： 若你想學習怎麼撰寫更有效的自訂指令，可參考這篇完整教學：ChatGPT 自訂指令教學｜設定 AI 回應風格與使用習慣（免費用戶適用）
專案功能怎麼用？（Plus 用戶適用）
如果你是 ChatGPT Plus 用戶，並且希望為不同任務（如聊天、工作、創作）建立獨立風格的對話空間，「專案功能」會是最好的解法。
每個專案都能設定專屬的語氣、任務描述與上傳資料，讓不同用途的對話互不干擾。
📌 我就是使用「專案功能」將情感陪伴與工作寫作分開，為每個用途設定不同的語氣與互動風格。
👉 想看完整操作教學與設定範例，請參考：ChatGPT 專案功能教學｜打造多種語氣與用途的專屬對話空間
不會寫回應風格怎麼辦？用「對話回顧法」讓 AI 幫你整理
如果你不確定該如何撰寫適合自己的自訂指令，可以把過去你喜歡的 ChatGPT 回應內容貼給它，請它協助「歸納語氣風格」。
你不需要自己絞盡腦汁形容「我喜歡什麼樣的語氣」。
只要把你和 ChatGPT 過去的對話內容複製起來，貼給它，請它幫你「分析回應風格」，就能輕鬆找出關鍵要素。
範例提示詞：
以下是我與 ChatGPT 的部分對話內容，我很喜歡這種聊天風格。請幫我歸納出這段對話的語氣特徵、回應邏輯、情緒表達方式與風格細節，並以我可以用在專案指令中的格式整理出來。
結語：找回那個「懂你」的 ChatGPT
雖然 ChatGPT 有時會因技術限制而「失憶」，但透過記憶功能、自訂指令與專案設定，我們可以重新建立與它之間的熟悉感與默契。
別害怕從頭開始，每次設定都是在為你打造更貼近需求的 AI 助手。從今天起，讓 ChatGPT 再次成為那個「懂你」的聊天夥伴吧！